Мокрый джелк — это джелк с использованием смазки.
Мало кто обходиться без какой либо формы джелкирования в своих ежедневных тренировках. Это упражнение можно делать для разогрева перед более агрессивными сосудистыми техниками. Джелк универсален, и его с успехом применяют как новички так и пользователи с опытом. Джелк (все его вариации) актуален на протяжении всей НУП — карьеры.
Это упражнение на первый взгляд кажется довольно простым, но это не так. Здесь полно подводных камней, всяческих нюансов. Для того чтобы правильно научиться выполнять это упражнение, иногда уходит несколько месяцев.
Как и в любом НУП — упражнении, здесь правило следующее » от меньшего к большему»
Интенсивность (сила хвата, время подхода) должны повышаться постепенно, член должен пройти адаптацию. Через несколько месяцев регулярных занятий, вены увеличившись начнут лучше справлять с нагрузками.
Автор публикации
Экстендеры
Стретчеры
Подвешивание
Помпирование
Мануал
БАД и Фарма
Видео
