Мануальные растягивания.

Мануальные растягивания — это растягивание пениса руками, для увеличения его длины.

Перед самим растягиванием необходимо сделать прогревание  Это даст большую пластичность тканям, и убережет от травм. После хорошего прогрева, член намного лучше тянется.

Упражнение простое, нужно взяться руками чуть выше головки и тянуть от себя.
Руки и пенис во время упражнения должны быть сухими, чтобы не соскакивал хват. (можно использовать тальк, или медицинские латексные перчатки)

Принцип работы:

Возьмитесь рукой чуть выше головки, сожмите хватку и убедитесь в ее надежности. Далее тяните от себя вперед и в стороны.

Если вы новичок то потянув держите член в растянутом состоянии не более 15-30 секунд.
Для новичка количество подходов и время подхода выглядит так:

5-10 подходов.
Время одного подхода 15-30 секунд.

В итоге суммарно набирается за одну тренировку время растягивания до 5 мин. Это то с чего нужно начинать. С практикой придет опыт и понимание ваших физических возможностей, после этого вы уже сможете смело экспериментировать как с временем, так и с нагрузками.

 

Рейтинг: 0

Автор публикации

0
не в сети 3 месяца

applikator

Комментарии: 8Публикации: 162Регистрация: 30-11--0001

Закрытый раздел

Если вы хотите узнать больше информации и получить доступ ко всем разделам сайта, то пройдите регистрацию

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*